Kas kasutate sageli tööl arvutit? Kas silmal on kuivus, verevalamine, valgusekartus, pisarad või isegi punetus ja turse? Kui jah, siis on teie silmad haiget saanud. Silmade väsimuse põhjus on üldiselt seotud pisarate eritumisega, mis peaks köitma teie tähelepanu ja kahekordistama silmade kaitset. Kui saate oma dieeti lisada mõnda toitu, mis toidab teie silmi, on see mugav ja tõhus meetod.
B vitamiinid
B-vitamiinid on nägemisnärvi üks toitaineallikatest. Vitamiin B1 on ebapiisav ja silmad väsitavad kergesti; B2-vitamiini vaegus, kerge keratiiti tekitada. Võite süüa rohkem seesamit, sojauba, värsket piima, nisuidud ja muid toiduaineid.
Hiina hundimarja vili
Lycium barbarumi raviv toime maksa puhastamisel ja silmade sära andmisel on teada juba ammu, sest see sisaldab rohkesti karotiini, A-, B1-, B2-, C-vitamiini, kaltsiumi ja rauda, mis on tervete silmade jaoks hädavajalikud toitained.
Kolm Lycium barbarumi terapeutilist valemit:
⑴ mispeli pluss riis: lisage pärast pudru keetmist veidi suhkrut, mis võib ravida nägemise hägustumist ja pisaraid.
⑵ mispeli pluss krüsanteem: kuuma veega joomine võib muuta teie silmad lõdvaks ja säravaks.
⑶ mispeli ja seamaks: supp võib eemaldada kuumuse, kõrvaldada silmade ahenemise ja hilinemisest tingitud tumedad ringid.
vitamiin A
Ütlematagi selge, et A-vitamiin, mida tuntakse "silmakaitse vajadusena", on hea retsept silmade kuivuse, nägemise halvenemise ja öise pimeduse ennetamiseks. See on rikas porgandite, roheliste ja kollaste köögiviljade ning punaste datlite poolest.